Forum Nerwica Lękowa - Zaburzenia lękowe, Depresja, Psychosomaty

Czołem forumowicze! Cieszę się że mogę tutaj przebywać razem z Wami. To świetne miejsce dla osób mających ogromny problem życiowy, jakim jest nerwica lękowa. Moje pytanie do wszystkich z Was: Jak wyglądają ataki nerwicy lękowej i jak sobie z nimi radzicie?
Myślę że będzie to pomocny post dla wielu osób z nerwicą.... im więcej wiedzy sobie przekazujemy, tym lepiej.
Tym bardziej że tego nie da sie wyleczyc tabletkami.
Może @Kamil coś doda?

Ataki nerwicy lękowej zazwyczaj polegają na silnym odczuwaniu lęku, który sprawia, że organizm zaczyna dosłownie wariować. Serce bije bardzo szybko, oddech przyśpiesza, chory wpada w panikę. Dlaczego tak się dzieje? Jest to tak zwany atawizm. Chodzi o to, że w czasach prehistorycznych lęk umożliwiał człowiekowi przetrwanie. Wobec zagrożenia (np, atak dzikiego zwierzęcia) lęk wprowadzał organizm w stan gotowości do walki lub ucieczki. Dziś mechanizm, który odziedziczyliśmy po pradawnych przodkach, do niczego się nam nie przydaje, a niemożność rozładowania silnego lęku i związanych z nim reakcji fizjologicznych w naturalny sposób sprawia, że pojawia się panika i bardzo złe samopoczucie. Jak sobie z tym radzić? Otóż, najlepiej będzie udać się do psychoterapeuty, który zaleci odpowiednie leczenie. W ostateczności można leczyć się u psychiatry - niestety na ogół szkodliwymi dla zdrowia lekami. Jednak, można też spróbować naturalnych sposobów, takich jak praca z oddechem, czy też innych technik relaksacyjnych. Na ogół jednak, LINK USUNIĘTY powinna być leczona u specjalisty, gdyż w przeciwnym przypadku może z czasem prowadzić do rozwoju depresji, a także do prób samobójczych.

oddychaniu. Powtórz dla siebie, że atak nerwicy zakończy się i że jesteś w stanie go przezwyciężyć.

Odczuj swoje ciało - Skoncentruj się na odczuwaniu swojego ciała i zauważ, jakie odczucia towarzyszą atakowi nerwicy. Przypomnij sobie, że to tylko odczucia i że nie stanowią one zagrożenia dla Twojego życia.

Znajdź wsparcie - Skontaktuj się z bliską osobą, terapeutą lub liniami telefonicznymi pomocy, aby uzyskać wsparcie i poczucie bezpieczeństwa.
Daję namiar do gabinetu psychologicznego i psychiatrycznego online LINK USUNIĘTY Taka wizyta jest łatwijesza niż wizyta stacjonarnie, nie musisz nawet wychodzić z domu.

In today's dynamic world, remaining updated is essential. Whether it's new discoveries or timeless advice, our content aims to educate and motivate readers worldwide. We are dedicated to delivering exceptional information that can transform lives. From innovative solutions to cultural phenomena, we cover a broad spectrum of topics to meet your needs. Join us as we dive into the stories that matter, presented by leading voices in the field. Your journey to enhanced insights begins here. Stay informed with us, and unearth the information at your fingertips. credit cards online casino