Jak nie zajdac stresu
Jak nie zajdac stresu
Czy doradzicie w jaki sposób nie zajadać stresu ?Co jest skuteczne?
Re: Jak nie zajdac stresu
To siedzi w Twojej głowie.
Zaburzenia odżywiania się leczy u psychologia. Unikanie stresu to bzdura - wszędzie on jest. Jak nie w domu to w pracy, jak nie w pracy to w korku czy na siłowni. Niestety, ale stresu nie unikniemy. Może przez jakiś czas będzie nam się udawać, schudniemy powiedzmy 10kg ale potem gdy taki stres się pojawi (np ktoś bliski Ci umrze, stracisz pracę czy dowalą Ci wielkie rachunki za prąd) to pojawi się efekt jojo. Nazresz się jak świnia bo nie wyleczyłaś się z tego.
Popracuj nad samokontrolą, zajmij czymś głowę i wolny czas. Znajdź coś co zastąpi jedzenie. Może to nie będzie zbyt zdrowa alternatywa ale np papierosy mogą Ci pomóc. Sport pomaga.
Jak już chcesz zajeść stres czy smutek to kupuj przekąski zdrowe, niskokaloryczne i wliczaj wszystko w bilans. Plus polecam pić herbaty na uspokojenie ziołowe https://loremvit.pl/herbata-na-uspokojenie/
Najlepiej jednak udaj się do specjalisty, który pomoże Ci uporać się z problemem naprawdę warto i nie ma się czego wstydzić ani bać. Udzieli Ci pomocy, wytłumaczy w czym tkwi Twój problem, skąd się wziął i jak go rozwiązać. Pokaże Ci różne sposoby i poprowadzi za rękę. Jednak to Ty będziesz musiałaś stawiać kroki bo nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Zaburzenia odżywiania się leczy u psychologia. Unikanie stresu to bzdura - wszędzie on jest. Jak nie w domu to w pracy, jak nie w pracy to w korku czy na siłowni. Niestety, ale stresu nie unikniemy. Może przez jakiś czas będzie nam się udawać, schudniemy powiedzmy 10kg ale potem gdy taki stres się pojawi (np ktoś bliski Ci umrze, stracisz pracę czy dowalą Ci wielkie rachunki za prąd) to pojawi się efekt jojo. Nazresz się jak świnia bo nie wyleczyłaś się z tego.
Popracuj nad samokontrolą, zajmij czymś głowę i wolny czas. Znajdź coś co zastąpi jedzenie. Może to nie będzie zbyt zdrowa alternatywa ale np papierosy mogą Ci pomóc. Sport pomaga.
Jak już chcesz zajeść stres czy smutek to kupuj przekąski zdrowe, niskokaloryczne i wliczaj wszystko w bilans. Plus polecam pić herbaty na uspokojenie ziołowe https://loremvit.pl/herbata-na-uspokojenie/
Najlepiej jednak udaj się do specjalisty, który pomoże Ci uporać się z problemem naprawdę warto i nie ma się czego wstydzić ani bać. Udzieli Ci pomocy, wytłumaczy w czym tkwi Twój problem, skąd się wziął i jak go rozwiązać. Pokaże Ci różne sposoby i poprowadzi za rękę. Jednak to Ty będziesz musiałaś stawiać kroki bo nikt za Ciebie tego nie zrobi.