Forum Nerwica Lękowa - Zaburzenia lękowe, Depresja, Psychosomaty

Może i dobrze zrobi mi takie wywnętrzenie,tu jestem jakby anonimowa😅moim zdaniem do mojej nerwicy przyczyniło się wszystko- całe moje życie 😔rodzice alkoholicy,śmierć babci i tułaczka z domu dziecka do domu dziecka 😶 śmierć ojca,potem matki,nieudany związek ( bicie, znęcanie się nade mną,przemoc psy...

Hej 😊 dobrym sposobem na pokananie lęku jest wyciszenie się,ja wiem jak to strasznie brzmi - niedorzeczne bo jak się wyciszyć jeżeli w koło wali się świat 😉 ale naprawdę działa , po pierwsze uspokój oddech + przynajmniej spróbuj 😔możesz też skupić uwagę na czymś innym, np licz od 100 do 0 możesz też...

Na nerwicę lękową i ataki choruje od 16 lat w pierwszym etapie czuję silną duszność- zawsze! Zaczynam myśleć że się dusze-potem chyba mimowolnie robi mi się szybszy oddech ,zaczyna mocno serce bić i wtedy myślę że mam zawał,w najgorszych momentach do tych wyżej wymienionych objawów dochodzi mrowieni...